狗狗散步好處多！如何維持狗狗體力？掌握體能保健 3 大關鍵，陪毛孩走得更遠

你今天帶毛孩出門了嗎？對狗狗來說，「狗狗散步」不僅僅是上廁所的時間，

更是維持身心健康的重要活動。很多飼主常卡在日常的「遛狗問題」中，

例如：上班太忙沒時間、遇到下雨天、或是狗狗一出門就暴衝、走幾步就賴著不走。

究竟狗狗散步有哪些不可忽視的好處？當毛孩步入中老年，

我們又該如何幫牠們維持體力、做好狗狗體能保健呢？

一、 沒時間遛狗？不散步對狗狗的心理影響比想像中更大！

許多常見的「遛狗問題」，像是狗狗在家亂咬家具、不停吠叫、甚至出現分離焦慮，
往往不只是因為體力沒消耗完，更是因為缺乏外界環境的刺激。對狗狗來說，
規律散步不只是單純的身體運動，更是紓解壓力的「心理諮商」。 

1.釋放壓力與體力：
充足的運動能消耗精力，減少因無聊產生的破壞行為（拆家）。

2.大腦認知刺激：
散步時的「嗅聞」對狗狗來說就像是在讀報紙。
藉由嗅覺探索世界，能有效刺激大腦，預防失智。

3.社交與減敏：
讓狗狗習慣外面的聲音、汽車、其他人類與同類，
能建立牠們的自信心，減少恐懼引起的攻擊性。

二、 常見的 3 大「遛狗問題」與應對指南

雖然知道散步好處多，但現實中總會遇到一些考驗，以下是常見的遛狗問題與解決方法：

1. 狗狗出門瘋狂暴衝、拉扯牽繩

這通常是因為狗狗太過興奮，或者平常出門時間太少。

建議使用胸背帶搭配正向訓練：當狗狗拉緊牽繩時就立刻停下腳步，直到牠回頭看你、牽繩放鬆才繼續前進，讓牠明白「暴衝 = 無法前進」。

2.天氣不好（下雨、寒流、太熱）怎麼辦？

夏季正午柏油路高溫容易燙傷狗掌，應選擇清晨或傍晚散步。如果遇到連續雨天，可以在家安排「嗅聞墊」遊戲、玩藏食玩具，或者練習基礎指令，用「腦力激盪」來消耗牠們的精力。

3.走沒幾步就坐下，不願意走

如果平常活力滿滿的狗狗突然不愛散步，或者走一小段路就想回家，這很可能是身體不適的警訊。尤其是熟齡犬，飼主必須高度警惕關節磨損帶來的疼痛。

三、 如何維持狗狗體力？日常「狗狗體能保健」的黃金關鍵

想要維持狗狗的行動力與體力，不能只靠盲目地多走、多跑，過度的運動反而會加重身體負擔。全方位的狗狗體能保健，必須從日常飲食與營養補充著手：

特別注意： 寵物保健食品主要功能為營養補充，並無醫療效果。狗狗的肌肉與骨骼結構會隨著年紀增長而退化。如果發現狗狗出現後腿無力、起立困難等疾病症狀，應優先諮詢獸醫師進行醫療評估，再搭配營養品做好日常關節保養。  

四、 關鍵部位保養：全方位狗狗關節保健的 4 大核心營養 

在狗狗體能保健的領域中，關節的順暢度直接決定了牠們的散步品質。當毛孩隨著日常走動、奔跑而增加活動負擔時，單靠單一營養素是不夠的。一個完整的關節保養策略，應該包含「補給軟骨底質」、「維持潤滑」與「調節生理機能」三大面向： 

1. 軟骨結構的基石：UC-II、葡萄糖胺、軟骨素

要維持關節的緩衝能力，首先要補足軟骨所需的關鍵原料：

• 葡萄糖胺與軟骨素： 這兩者是維持關節軟骨彈性的經典成分，能幫助補給軟骨底質，維持關鍵部位的彈性與結構。
• UC-II（非變性第二型膠原蛋白）： 近年來廣受獸醫界推崇的成分，有助於維持關節的活動力與靈活度，支持毛孩舒適走動。

2. 緩衝與潤滑：玻尿酸、MSM

• 玻尿酸： 關節滑囊液的主要成分，扮演類似「潤滑油」的角色，能減少關節內部的摩擦。
• MSM（甲基硫醯基甲烷）： 一種有機硫化物，能協同其他關節成分，維持結構的健康狀態。

3. 健康防護與抗氧化：天然成分「蝦紅素」 

當毛孩隨著日常走動、奔跑而增加活動負擔時，維持身體的抗氧化力是守護健康的重要關鍵。這時候，補充蝦紅素（Astaxanthin）能提供良好的營養支持：

• 維持優異的抗氧化力： 蝦紅素屬於種類獨特的類胡蘿蔔素，具備極佳的抗氧化活性，能幫助毛孩維持細胞健康。
• 維持日常行動力： 透過高效的抗氧化防護，能幫助狗狗調節生理機能、維持關節健康，是毛孩外出散步、維持好體力時的優質天然護盾。

4. 調節生理機能與日常呵護：Omega-3 

配合蝦紅素的抗氧化防護，補充 Omega-3 脂肪酸（EPA 與 DHA）能為毛孩帶來良好的生理調節功能。在油脂的挑選上，常見的來源各有不同物理特性： 

• 傳統魚油： 屬於常見的 TG 或 EE 型態，是日常補充必需脂肪酸的經典選擇，需依賴消化系統進行乳化與吸收。 
• 磷蝦來源： 萃取自磷蝦的 Omega-3 則具備獨特的「磷脂質（Phospholipids）」結構。由於同時具備親水與親脂的物理特性，能提供良好的生物利用率，幫助營養成分順暢補給。此外，磷蝦成分本身天然含有蝦紅素，兩者能發揮相輔相成的營養防護作用。 

FAQ：關於狗狗散步與體能保健的常見問題

Q1：狗狗一天要散步幾次？每次要走多久？

建議每天至少散步 1～2 次。時間長短取決於犬種與年齡：小型犬（如紅貴賓、吉娃娃）每次約 15～30 分鐘即可；中大型活動量大犬種（如黃金獵犬、邊境牧羊犬）每次則需要 30～60 分鐘。如果是老狗，建議採取「多餐少時」原則，每次溫和散步 10 分鐘，避免關節過度負擔。

Q2：如何知道狗狗不想散步是因為偷懶，還是關節疼痛？

狗狗很少無故「偷懶」。如果牠出現起身動作緩慢、走路時步態一拐一拐、屁股搖晃異常、或是散步到一半直接坐下不走，通常是關節不適或體力不支的訊號。此外，若摸牠的關節時毛孩會躲開或低鳴，應盡快帶去給獸醫師檢查。

Q3：給狗狗保養關節，只吃魚油或磷蝦油就夠了嗎？ 

不夠，複方搭配效果更好。 魚油或磷蝦中的 Omega-3 主要扮演「調節生理機能、減緩不適」的角色。若想全方位做好關節的體能保健，建議選擇含有葡萄糖胺、軟骨素或 UC-II 的複方保健品，同時補充軟骨基質並維持關節潤滑，才能給毛孩最完整的行動力支持。 

物理性的規律「狗狗散步」搭配營養性的「狗狗體能保健」，才是讓毛孩維持長久體力、遠離關節退化痛苦的不二法門。從今天起，觀察看看毛孩的步伐，用正確的保養與適度的陪伴，讓牠們健康快樂地陪我們走得更久、更遠吧！

參考文獻

1. Roush, J. K., et al. (2010). Evaluation of the effects of dietary supplementation with fish oil omega-3 fatty acids on weight bearing in dogs with osteoarthritis. Journal of the American Veterinary Medical Association, 236(1), 67-73.
2. Lindqvist, H., Dominguez, T., & Dragøy, R. (2023). Comparison of Fish, Krill and Flaxseed as Omega-3 Sources to Increase the Omega-3 Index in Dogs. Frontiers in Veterinary Science.
3. American Kennel Club (AKC). (2023). How Much Exercise Does a Dog Need Every Day?
4. Association for Pet Obesity Prevention (APOP). Pet Obesity and its Impact on Joint Health in Canines.